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ハーフガード完全システム · 13 / 27
ハーフガードからXガード
Roberto Gordo
ポイント
0:53
まず膝を押す
1:10
内側の脚でXガードへ
1:35
膝を締め肩に手
2:01
肩で脚をロック
2:29
両腕をコントロール
2:48
ステップして腰を動かし立つ
ハーフガード完全システム →