本文へスキップ
Renzo Gracie Online
プログラム
ポジション
検索
料金プラン
ログイン
ログイン
無料で始める
無料アカウントを作成して視聴
アカウントがあれば100本のレッスンが無料。カード不要です。
無料で始める
ログイン
基本:オープンガード · 12 / 20
シットアップガード
Mathaus Anderson
ポイント
0:03
グリップを切り手のひらを上に
0:39
膝を押して起き上がる
1:06
勢いを使って起きる
1:51
足を膝に置き続ける
2:09
ラペルを渡し襟を握る
2:27
脚を押し襟を引き落とす
基本:オープンガード →