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ファンダメンタルズ - クローズドガード · 5 / 10
十字絞め
Rolles Gracie
ポイント
0:28
袖を掴んで引き寄せる
0:36
たるみを取ってから握る
0:44
二本目は手のひら上で深く
0:52
下を防がれたら
1:08
親指を入れて額を拳へ
1:17
首を前腕に密着させる
ファンダメンタルズ - クローズドガード →