Instrutor

Rafael "Sapo" Natal

Nascido em 25 de dezembro de 1982, Rafael Natal, conhecido pelo apelido de “Sapo”, tem uma extensa e vitoriosa carreira no MMA, com 31 lutas (21 vitórias, 9 derrotas e 1 empate). Faixa-preta de Jiu-Jitsu, Sapo já se destacou em competições importantes da IBJJF e hoje ensina a arte suave em Nova York, nos Estados Unidos.

Rafael "Sapo" Natal

Raspagem da meia-guarda com domínio do pé

Kimura da meia-guarda

Raspagem com domínio do braço

Raspagem básica da meia-guarda

Chave de braço reta a partir da meia-guarda

Saudação

Pressão no Estrangulamento Cruzado

Estrangulamento cruzado da montada

Controle lateral para a montada

Finalização do osoto-gari

Osoto-gari

Double-leg

Aquecimento e rolamento

Finta com double-leg

Variação para o ataque com chave kimura

Kimura da meia-guarda

Variação para a raspagem com o domínio do pé

Raspagem da meia-guarda com domínio do pé

Raspagem com domínio do braço

Da meia-guarda para as costas pt. II

Da meia-guarda profunda para as costas

Variação para a raspagem básica da meia-guarda

Raspagem básica da meia-guarda

Conceitos básicos da meia-guarda