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Proporcionando uma experiência única, o programa vai além das técnicas, com detalhes, conceitos e fundamentos.
A pegada das costas abre uma gama de possibilidades para a finalização. Mas para que ela seja efetiva, existem várias diretrizes para controlar o adversário e chegar ao final do combate. Nesta sessão de treinos veja técnicas com os professores Luca Atalla, John Colish; Jean Jacques Machado, Rolles Gracie e Renzo Gracie. São dicas para fazer a pegada das costas, no chão e em pé; com transições e pegadas que serão preciosas para você finalizar o adversário.
Em julho de 2018, Renzo Gracie fez história ao vencer uma partida de MMA aos 51 anos, contra um adversário dez anos mais novo. Ele lutou em lutas históricas no Pride FC nos anos 90 e se tornou um jogador crucial na transição entre o vale-tudo e o MMA moderno. Ele também se destacou através do nascimento e ascensão da organização de submission do Abu Dhabi Combat Club, onde se tornou bicampeão, e também ganhou uma superluta aos 50 anos de idade. Renzo é um dos mais respeitados professores de artes marciais em o mundo, e administra uma academia de 15.000 pés quadrados localizada no coração de Manhattan, NY.
Esta aula vai requerer uma atenção especial, pois você precisa mais do que qualquer uma ver, testar, sentir, ver novamente. São detalhes de posicionamento que podem ser o seu diferencial para impedir a saída das costas, porém difíceis de mostrar num vídeo. Siga as dicas de Jean Jacques e use as pernas e o quadril, e não as mãos, para manter as costas. E lembre-se: “Se você se curvar como uma bola, vai rolar como uma bola”.
Para uma luta de Jiu-Jitsu a posição mais indesejada é quando o adversário domina as suas costas, então esse é o momento de usar as técnicas fundamentais para anular qualquer ataque e sair dessa situação crítica.
Ao fazer as pegadas para o estrangulamento pelas costas o oponente pode vir a defender-se indo para a posição de quatro, dando a oportunidade para executar a técnica do relógio. Nesse instante Renzo mostra um detalhe que faz diferença contra oponentes mais fortes.
vídeo-aulas legendadas em português
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