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セルフディフェンス · 13 / 13
両手による手首つかみのディフェンス
Renzo Gracie
ポイント
0:25
まずバランスを取る
0:43
腰を落として前に出す
1:03
肘を腰に引きつける
1:23
拳を握り親指側へ
1:33
抜いて距離を取る
セルフディフェンス →