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サイドコントロールからのエスケープ · 1 / 11
サイドコントロールからのエスケープとガードリカバリー
Gregor Gracie
ポイント
0:09
背中を抱えない
0:29
首と腰に前腕フレーム
1:09
膝を立ててマウント阻止
1:30
ブリッジから膝を入れる
1:49
膝は角度をつけて入れる
2:10
頭を離してエビ
サイドコントロールからのエスケープ →