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マウント:コントロールとサブミッション · 2 / 10
腕十字のドリル
Renzo Gracie
ポイント
0:29
相手が腕を伸ばして押す時
0:39
胸と腕に両手を置く
0:55
両足を同時に上げる
1:05
攻める側の足を前へ
1:28
腰を肘の後ろに
1:47
腕十字ドリル反復
マウント:コントロールとサブミッション →