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基本のアタック · 4 / 8
マウントからの腕十字ドリル
Renzo Gracie
ポイント
0:29
相手が腕を伸ばして押す時
0:39
両手を胸と腕に置く
0:55
両足を同時に上げる
1:05
攻める腕側の足を動かす
1:28
腰を肘のすぐ後ろに
1:47
ドリル反復
基本のアタック →