本文へスキップ
Renzo Gracie Online
プログラム
ポジション
検索
料金プラン
ログイン
ログイン
無料で始める
無料アカウントを作成して視聴
アカウントがあれば100本のレッスンが無料。カード不要です。
無料で始める
ログイン
サイドコントロール · 2 / 18
サイドコントロールの安定
Thiago Saldanha
ポイント
0:12
肘を開く難しさ
0:30
空いた手で肘を押す
1:09
脚で肘を外す
1:27
相手が肘を戻す
1:36
手で押し脚を伸ばし膝上へ
1:54
マウントへ移行
サイドコントロール →