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サイドコントロール · 17 / 18
アメリカーナの細部
Thiago Saldanha
ポイント
0:06
サイドコントロールからセット
0:24
肩をカップで抱える
0:42
肩だけで前進
1:09
手首を耳元に固定
1:36
アクセルのように捻る
2:30
まず手首を深く握る
サイドコントロール →