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サイドコントロールの極意 · 26 / 30
アームバー
Luca Atalla
ポイント
0:24
肘を相手の奥側に置く
1:18
自分の襟を握る
2:15
頭側まで歩き切る
2:42
床を押して横に転がす
3:18
肘を締めて肩を挟む
5:09
T字の角度で腕十字
サイドコントロールの極意 →