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サイドコントロールの極意 · 30 / 30
ディフェンスの腕をコントロールするトライアングル
Leandro Slaib
ポイント
0:21
腕を固めて押させない
0:39
頭を下げて三角を組む
1:06
ベースを替えて足を越える
2:00
膝を二頭筋に当て足を替える
2:54
膝を胸に当てて腕十字
4:06
弓のように反って圧力
サイドコントロールの極意 →