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Proporcionando uma experiência única, o programa vai além das técnicas, com detalhes, conceitos e fundamentos.
Nascido em 25 de dezembro de 1982, Rafael Natal, conhecido pelo apelido de “Sapo”, tem uma extensa e vitoriosa carreira no MMA, com 31 lutas (21 vitórias, 9 derrotas e 1 empate). Faixa-preta de Jiu-Jitsu, Sapo já se destacou em competições importantes da IBJJF e hoje ensina a arte suave em Nova York, nos Estados Unidos.
Jamais chapar as costas no chão. Manter a cabeça protegida para que o adversário não consiga abraçar o seu pescoço e impor pres...
A raspagem mais simples a partir dos domínios da meia-guarda profunda se baseia na mecânica de um rolamento. Ao escapar os quad...
Ao chegar à meia-guarda profunda, Rafael “Sapo” Natal tenta aplicar a raspagem mais simples a partir da posição. Usa a perna co...
vídeo-aulas legendadas em português
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