Guarda de gola e manga

Guarda de gola e manga

por Christian Uflacker (Xaropinho)


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Guarda de gola e manga

Christian Uflacker, o popular Xaropinho, está de volta, agora com um programa completo sobre a guarda controlando a gola e a manga. Esta clássica maneira de jogar por baixo permite uma combinação muito eficiente entre as possibilidades de retenção e reposição, e ataques. Em outras palavras, é uma das formas mais eficientes de equilibrar defesa e ataque enquanto você está por baixo. Pratique as posições, e você vai perceber que esta guarda pode ser usada de branca à preta sem arranhar os fundamentos.

Christian Uflacker (Xaropinho)
Instructor

Christian Uflacker (Xaropinho)

Nascido em 4 de agosto de 1985, Christian Xaropinho pratica Jiu-Jitsu há cerca de 25 anos. Professor em Chicago, Illinois, o faixa-preta Já se destacou em diversos campeonatos da IBJJF, sendo campeão mundial quando faixa-azul. No MMA, Xaropinho está invicto com cinco vitórias no cartel.

PLANO DE AULAS


Introdução

Introdução

Uflacker explica que a guarda controlando a gola e o braço é sua guarda favorita pois deixa o adversário incomodado e em perigo o tempo todo. Ele vai mostrar algumas possíveis finalizações e raspagens.

Triângulo com oponente ajoelhado

Triângulo com oponente ajoelhado

A primeira opção de Xaropinho, quando o adversário está de joelho, é o triângulo, já que o controle da distância e o pé no ombro esquerdo inimigo é propício para o ataque. Se executado com os detalhes necessários, é claro.

Raspagem leventando

Raspagem leventando

A defesa comum do adversário ao bote da aula anterior é levantar a perna direita, do lado do braço dominado, o que impossibilita o triângulo. Porém em Jiu-Jitsu há sempre um contra-ataque, e aqui Uflacker escolhe usar o gancho por fora para se apoiar e conseguir levantar varrendo a perna, numa raspagem muito eficiente.


12 AULAS

vídeo-aulas legendadas em português

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