R$ 99,99 R$ 70,00 • pagamento único • acesso vitalício
Proporcionando uma experiência única, o programa vai além das técnicas, com detalhes, conceitos e fundamentos.
Nascido em 25 de dezembro de 1982, Rafael Natal, conhecido pelo apelido de “Sapo”, tem uma extensa e vitoriosa carreira no MMA, com 31 lutas (21 vitórias, 9 derrotas e 1 empate). Faixa-preta de Jiu-Jitsu, Sapo já se destacou em competições importantes da IBJJF e hoje ensina a arte suave em Nova York, nos Estados Unidos.
Como toda atividade física, é necessário aquecer os músculos antes de iniciar a prática efetivamente. Sapo puxa um aquecimento com rolamentos para os alunos da academia iniciarem seus trabalhos.
Para iniciar as técnicas, é comum começar com técnicas em pé. A primeira queda ensinada na aula é a baiana ou double-leg. Técnica fundamental tanto para o Jiu-Jitsu com kimono como sem.
Técnica elementar do judô, o osoto-gari tem seu valor não só como uma queda mas como compreensão das alavancas, bases e movimentação do corpo na trocação em pé.
vídeo-aulas legendadas em português
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