Cronograma de Aulas

11 de Jan - 17 de Jan

TER

12 JAN

Guarda sentada

TER

12 JAN

Raspagem com o joelho cruzado

TER

12 JAN

Evitando passagem toureando

TER

12 JAN

Afastando o adversário

TER

12 JAN

Gancho para raspar

18 de Jan - 24 de Jan

SEG

18 JAN

Raspagem com os braços cruzados

SEG

18 JAN

Alternativas na single-leg

SEG

18 JAN

Subindo para o single-leg

SEG

18 JAN

Suspendendo com os pés nos quadris

SEG

18 JAN

Raspagem com o joelho cruzado

25 de Jan - 31 de Jan

SEG

25 JAN

Raspagem levantando da guarda X

SEG

25 JAN

Raspagem da guarda X

SEG

25 JAN

Raspagem tesourinha em pé

SEG

25 JAN

Raspagem empurrando

SEG

25 JAN

Raspagem balão com os braços cruzados