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ファンダメンタルズ - ディフェンスとエスケープ · 10 / 11
サイドコントロールからのガードリカバリー
Rolles Gracie
ポイント
0:21
フレームの手の位置
0:37
足を寄せて肩越しにブリッジ
0:46
エビで膝を入れる
0:54
押さずにフレーム
1:19
膝を抜いて上に向ける
ファンダメンタルズ - ディフェンスとエスケープ →