Instrutor
Hélio "Soneca"
Campeão do primeiro mundial, em 1996, na faixa-preta, e vencedor do Legends em Abu Dhabi mais de 21 anos depois, Hélio Moreira, conhecido como “Soneca” é um carismático representante da escola técnica da Gracie Barra do início dos anos 1990.
02:22
Omoplata da de la Riva invertida
por Hélio "Soneca"
Training Session - Guarda
Publicado em 07 de Outubro de 2021
02:22
Omoplata da de la Riva invertida
por Hélio "Soneca"
Training Session - Guarda
Publicado em 22 de Setembro de 2021
04:05
Da guarda fechada para o arm-drag
por Hélio "Soneca"
Training Session - Guarda
Publicado em 16 de Setembro de 2021
02:00
Raspagem com rolamento na meia-guarda
por Hélio "Soneca"
Revisão 2019
Publicado em 23 de Dezembro de 2019
02:09
Da meia-guarda pra passagem cruzando o joelho
por Hélio "Soneca"
Meia-guarda Híbrida
Publicado em 24 de Fevereiro de 2019
02:03
Da meia-guarda pra chave de joelho reta
por Hélio "Soneca"
Meia-guarda Híbrida
Publicado em 24 de Fevereiro de 2019
02:22
Da borboleta pro joga-fora-no-lixo
por Hélio "Soneca"
Meia-guarda Híbrida
Publicado em 24 de Fevereiro de 2019
02:41
Raspagem da meia-guarda pra borboleta
por Hélio "Soneca"
Meia-guarda Híbrida
Publicado em 24 de Fevereiro de 2019
02:43
Da guarda vale-tudo pra omoplata
por Hélio "Soneca"
Meia-guarda Híbrida
Publicado em 17 de Fevereiro de 2019
02:52
Da guarda vale-tudo pro armlock
por Hélio "Soneca"
Meia-guarda Híbrida
Publicado em 17 de Fevereiro de 2019
02:35
Da guarda vale-tudo pro triângulo
por Hélio "Soneca"
Meia-guarda Híbrida
Publicado em 17 de Fevereiro de 2019
02:36
Da guarda vale-tudo pra kimura
por Hélio "Soneca"
Meia-guarda Híbrida
Publicado em 17 de Fevereiro de 2019
01:46
Variação: Raspagem com rolamento na meia-guarda
por Hélio "Soneca"
Meia-guarda Híbrida
Publicado em 10 de Fevereiro de 2019
02:00
Raspagem com rolamento na meia-guarda
por Hélio "Soneca"
Meia-guarda Híbrida
Publicado em 10 de Fevereiro de 2019
02:02
Variação: da meia-guarda pro arm drag
por Hélio "Soneca"
Meia-guarda Híbrida
Publicado em 10 de Fevereiro de 2019
01:57
Da meia-guarda pro arm drag
por Hélio "Soneca"
Meia-guarda Híbrida
Publicado em 10 de Fevereiro de 2019
01:48
Da meia-guarda pras costas
por Hélio "Soneca"
Meia-guarda Híbrida
Publicado em 10 de Fevereiro de 2019
00:33
02:53
Chave de braço da omoplata
por Hélio "Soneca"
RGOA - Retrospectiva 2018
Publicado em 30 de Dezembro de 2018
01:31
02:00
Raspagem De la Riva invertida com o pé no quadril
por Hélio "Soneca"
Guarda híbrida
Publicado em 16 de Dezembro de 2018
01:56
Omoplata a partir da De la Riva invertida
por Hélio "Soneca"
Guarda híbrida
Publicado em 16 de Dezembro de 2018
01:42
De la Riva invertida com o pé no bíceps
por Hélio "Soneca"
Guarda híbrida
Publicado em 16 de Dezembro de 2018
02:01
Raspagem da De la Riva invertida
por Hélio "Soneca"
Guarda híbrida
Publicado em 16 de Dezembro de 2018
02:08
Da spider guard para a raspagem segurando nas canelas
por Hélio "Soneca"
Guarda híbrida
Publicado em 09 de Dezembro de 2018
01:31
02:47
Armlock tradicional do omoplata
por Hélio "Soneca"
Guarda híbrida
Publicado em 09 de Dezembro de 2018
02:36
03:43
Da guarda fechada para o arm-drag
por Hélio "Soneca"
Guarda híbrida
Publicado em 09 de Dezembro de 2018
00:22