Treino ao vivo · Renzo Gracie · 13 aulas
Renzo Gracie Live Broadcast
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1IntroduçãoGrátis1:422
Passagem de guarda emborcada2:263
Estrangulamentos nas costas5:184
Estrangulamento cruzado4:195
Destruindo a guarda escudo3:346
Chave de braço a partir das costas2:397
Esteja estável4:238
Estrangulamento ou chave de braço da montada1:369
Cross-face na meia-guarda5:1510
Exercícios solo1:1011
Passagem de guarda fechada4:1212
Chave de braço da montada1:5413
Estrangulamento pelas costas4:43