Cronograma de Aulas

09 de Nov - 15 de Nov

SEG

09 NOV

Emborcada

SEG

09 NOV

Montada técnica

SEG

09 NOV

Queda e Fuga de quadril

SEG

09 NOV

Rolamento para trás

SEG

09 NOV

Triângulo e ponte

SEG

09 NOV

Levantando-se

DOM

15 NOV

Movimentos gerais

DOM

15 NOV

Estrangulamento cruzado

DOM

15 NOV

Treinamento de queda

DOM

15 NOV

Movimentos de aquecimento

DOM

15 NOV

Em pé para o chão

16 de Nov - 22 de Nov

DOM

22 NOV

Chave de braço

DOM

22 NOV

Triângulo a partir do controle lateral

DOM

22 NOV

Joelho na barriga

DOM

22 NOV

Estabilização do controle lateral

DOM

22 NOV

Estrangulamento norte-sul

30 de Nov - 06 de Dez

SEG

30 NOV

Estabilize o controle lateral

SEG

30 NOV

Avançando para a montada

SEG

30 NOV

Detalhes da americana

SEG

30 NOV

Conexões para o joelho na barriga

SEG

30 NOV

Avançando para a montada II