Cronograma de Aulas

17 de Ago - 23 de Ago

SEG

17 AGO

Movimentação de avanço

SEG

17 AGO

Use a cabeça para defender

SEG

17 AGO

Movimentação de balanço lateral

SEG

17 AGO

Encontre a distância da queda

SEG

17 AGO

Movimentação ajoelhado

SEG

17 AGO

Movimentação de Wrestling

SEG

17 AGO

Sprawl

DOM

23 AGO

Defesa contra double-leg

DOM

23 AGO

Entrada lateral para single-leg

DOM

23 AGO

Movimentação circular para defesa

DOM

23 AGO

Bloqueio + Escape

DOM

23 AGO

Cabeça para dentro ou fora

DOM

23 AGO

Retorno da entrada de queda

DOM

23 AGO

Entrada circular para single-leg

24 de Ago - 30 de Ago

DOM

30 AGO

Queda lateral

DOM

30 AGO

Pegada no pescoço

DOM

30 AGO

Pegada cruzada

DOM

30 AGO

Saída da pegada no pescoço

DOM

30 AGO

Entrada de queda bloqueando a cabeça

DOM

30 AGO

Entrada de Single leg

DOM

30 AGO

Giro contra o sprawl

DOM

30 AGO

Pisão no pé

31 de Ago - 06 de Set

DOM

06 SET

Queda lateral

DOM

06 SET

Queda de quadril com a pegada cruzada

DOM

06 SET

Contra a pegada fechada

DOM

06 SET

As mãos na pegada cruzada

DOM

06 SET

Pegada cruzada para o chão