Cronograma de Aulas

04 de Mai - 10 de Mai

SEG

04 MAI

Variação de chave de bíceps

SEG

04 MAI

Torção de braço a partir da guarda tartaruga

SEG

04 MAI

Introdução

SEG

04 MAI

Praticando chave de bíceps

SEG

04 MAI

Chave de bíceps atacando guarda tartaruga

SEG

04 MAI

Estrangulamento girando a guarda tartaruga

DOM

10 MAI

Raspagem de meia-guarda lockdown

DOM

10 MAI

Chave de antebraço

DOM

10 MAI

Montada a partir do controle lateral

DOM

10 MAI

Esquiva de defesa na guarda tartaruga

DOM

10 MAI

Ralph Gracie’s Signature Lapel Choke

11 de Mai - 17 de Mai

DOM

17 MAI

Introdução

DOM

17 MAI

Guilhotina em pé

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17 MAI

Prática: Finalização contra a esgrima na meia-guarda

DOM

17 MAI

Chave de pé a partir da meia-guarda

DOM

17 MAI

Prática: Guilhotina

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17 MAI

Aula: Finalização contra a esgrima na meia-guarda

18 de Mai - 24 de Mai

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24 MAI

Mudança de nível

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24 MAI

A entrada nas pernas

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24 MAI

Prática: ataque de single-leg

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24 MAI

Encerramento

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24 MAI

Evite o sprawl

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24 MAI

Entrada de single-leg