Cronograma de Aulas

06 de Abr - 12 de Abr

DOM

12 ABR

Da meia direto para as costas

DOM

12 ABR

Passagem com joelho cruzado

DOM

12 ABR

Passagem deslizando joelho com a gola cruzada

DOM

12 ABR

Estrangulamento com o cotovelo para dentro

13 de Abr - 19 de Abr

DOM

19 ABR

Chave de braço a partir da meia-guarda profunda

DOM

19 ABR

Estrangulamento com a própria lapela

DOM

19 ABR

Kimura da meia-guarda por cima

DOM

19 ABR

Ezequiel da meia-guarda

20 de Abr - 26 de Abr

DOM

26 ABR

Treino com cadeira

DOM

26 ABR

Movimentações com o boneco de treino

DOM

26 ABR

Aquecimento e movimentação

DOM

26 ABR

Treino de controle lateral

DOM

26 ABR

Treino de montada e costas

DOM

26 ABR

Treino de passagem de guarda

DOM

26 ABR

Treino de entrada de quedas

DOM

26 ABR

Crie seu boneco de treinos

DOM

26 ABR

Treino de passagem de guarda

DOM

26 ABR

Movimentações de quadril

DOM

26 ABR

Movimentação de chave de braço