Cronograma de Aulas

11 de Nov - 17 de Nov

DOM

17 NOV

Estrangulamento com o joelho na barriga

DOM

17 NOV

Estrangulamento passando a perna

DOM

17 NOV

Americana

DOM

17 NOV

Ataques do controle lateral

25 de Nov - 01 de Dez

SEG

25 NOV

Ataques a partir da montada

SEG

25 NOV

Ser parte de uma equipe

SEG

25 NOV

Treino de Chave-de-braço

SEG

25 NOV

Estrangulamento: Duas opções

SEG

25 NOV

Americana

02 de Dez - 08 de Dez

SEG

02 DEZ

Postura na meia-guarda

SEG

02 DEZ

Passagem de guarda emborcada

SEG

02 DEZ

Treinamento: Passagem de guarda emborcada