Cronograma de Aulas

20 de Jan - 26 de Jan

SEG

20 JAN

O equilíbrio

SEG

20 JAN

Passagem de guarda borboleta

SEG

20 JAN

Guarda fechada (controlando axilas) e meia-guarda

SEG

20 JAN

Estilo de vida - Passagem de guarda do Renzo

SEG

20 JAN

Dicas avançadas para uma postura correta

DOM

26 JAN

Upa drill + single leg (sozinho)

DOM

26 JAN

Saída da pegada de costas

DOM

26 JAN

Saídas

DOM

26 JAN

Saída com o cotovelo

DOM

26 JAN

Upa drill com oponente

DOM

26 JAN

Convidado: Rolles Gracie - Recuperação de guarda

27 de Jan - 02 de Fev

DOM

02 FEV

Defendendo contra chave de braço

DOM

02 FEV

Defendendo contra estrangulamento cruzado

DOM

02 FEV

Defendendo contra chave de braço na montada

DOM

02 FEV

Defendendo contra chave de pé reta

DOM

02 FEV

Defendendo contra americana

03 de Fev - 09 de Fev

DOM

09 FEV

Entrevista com John Danaher

DOM

09 FEV

Saída de Imobilização (Saída 05)

DOM

09 FEV

Saída de Imobilização (Saída 04)

DOM

09 FEV

Saída de Imobilização (Saída 01)

DOM

09 FEV

Saída de Imobilização (Saída 02)

DOM

09 FEV

Saída de Imobilização (Saída 03)