Cronograma de Aulas

03 de Jun - 09 de Jun

SEG

03 JUN

Estrangulamento rodado a partir da guarda

SEG

03 JUN

Proteção para o estrangulamento rodado

SEG

03 JUN

Defesa de double-leg com estrangulamento

SEG

03 JUN

Estrangulamento rodado na passagem de guarda em pé

SEG

03 JUN

Estrangulamento rodado em pé

10 de Jun - 16 de Jun

SEG

10 JUN

Puxada de Gola

SEG

10 JUN

Puxada de gola para as costas

SEG

10 JUN

Puxada de gola para variação de pegada de costas

SEG

10 JUN

Puxada de gola para estrangulamento relógio

SEG

10 JUN

Puxada de gola para a pegada de costas enquanto em pé

DOM

16 JUN

Prática: estrangulamento relógio / dúvidas e ajustes

DOM

16 JUN

Transição de estrangulamento pelas costas para o relógio

DOM

16 JUN

Introdução

DOM

16 JUN

Prática: Estrangulamento de gola - dúvidas e ajustes

DOM

16 JUN

Detalhes do estrangulamento de gola

24 de Jun - 30 de Jun

SEG

24 JUN

Chaves de pé por cima

SEG

24 JUN

Dúvidas e ajustes: Detalhes da pegada do Ezequiel

SEG

24 JUN

Defesa e ataques contra chave de pé

SEG

24 JUN

Chave-de-pé a partindo da 50/50

SEG

24 JUN

Detalhes da pegada do Ezequiel

SEG

24 JUN

Dúvidas e ajustes: Chaves de pé partindo por cima

DOM

30 JUN

Triângulo de mão

DOM

30 JUN

Saída da 50/50

DOM

30 JUN

Detalhes para um triângulo de mão bem-sucedido

DOM

30 JUN

Pressão no pescoço