DOM
05 AGO
Variante da chave de antebraço
Chave de antebraço
Chave da bailarina e passagem da guarda DLR
Chave de ombro da 50/50
Omoplata do enxadrista
12 AGO
Kimura regular e giratória
Armlock do braço de dentro com barriga pra baixo feito da montada
Chave do ombro de dentro + variante
O jiu-jitsu e seu poder da socialização
Armlock com armação pelas costas
Variante da guilhotina de Rolls Gracie
19 AGO
Chave de panturrilha com cambalhota
Os benefícios do Jiu-Jitsu para o seu corpo
Armlock rasga-bíceps com a lapela
Chave de pé contra a guarda laçada
Guilhotina com a manga
Triângulo de braço com a lapela
26 AGO
Preparação: segredos para o alto rendimento
