Curso · Rolles Gracie · 11 aulas
Fundamentos - Defesas e Saídas
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1Da meia-guarda para a guarda fechadaGrátis1:292
Saída do controle lateral para a single-leg2:243
Saída do joelho na barriga1:094
Da meia-guarda para a guarda fechada1:535
Saída do joelho na barriga1:176
Esgrima da meia-guarda para as costas2:097
Saída com ponte1:078
Whizzer2:019
Saídas da montada: fuga de quadril1:4410
Recuperação da guarda a partir do controle lateral2:1711
Saída da Pegada das Costas2:54