カリキュラム · ランキング #22
ディフェンスとエスケープ
Gregor Gracie · 17 レッスン · 0.6h · 初公開 2019
1ヒールフックのエスケープGregor Gracie1:592イントロダクション無料2:363キムラエスケープのバリエーションGregor Gracie1:234ギロチンのエスケープGregor Gracie2:215キムラのエスケープGregor Gracie1:336オモプラッタのエスケープGregor Gracie1:027デラヒーバガードからのエスケープGregor Gracie0:588バックコントロールからのエスケープGregor Gracie1:339マウントエスケープのコツ1:4110腕十字のエスケープGregor Gracie1:4311亀のポジションからのエスケープGregor Gracie2:3412マウントからのエルボーエスケープGregor Gracie2:4613腕十字エスケープのバリエーションGregor Gracie1:1414ボウ・アンド・アロー・チョークのエスケープGregor Gracie3:0215白帯のためのディフェンスのマインドセット1:3416マウントからの十字絞めのエスケープGregor Gracie4:1917サイドコントロールのエスケープGregor Gracie2:41